В этой статье мы решили поговорить о волнующих многих вопросах: как здоровье человека зависит от времени, которое он проводит за экраном компьютера? Как уберечь себя от неизбежно возникающего после нескольких часов работы за ПК напряжения? Как снизить негативное воздействие излучения на организм?

Если вы каждый день продолжительное время проводите за компьютером, то избежать проблем практически невозможно. На первый взгляд они кажутся незначительными, но с течением времени любая из них способна привести к серьезному недугу. Сегодня мы расскажем вам о профилактике заболеваний, чаще всего возникающих у пользователей компьютера.

Глаз человека — орган, на который выпадает наивысшая нагрузка при работе за компьютером. Он уязвим более всего. При использовании ЖК-монитора нагрузка на глаза намного меньше, чем при работе за ЭЛТ-монитором. Зрение постепенно падает день ото дня, особенно если вы работе за компьютером от 2 часов в день. Владельцам ЭЛТ-мониторов дадим совет: установите в настройках экрана максимально возможную частоту обновления. Чем выше этот показатель, тем лучше. Наиболее безвредна для зрения человека частота обновления 85 и выше Гц. Если вы последуете нашим рекомендациям, частота «мигания» монитора будет выше, и картинка будет постоянной, не создавая напряжения для глаз.

Совет давать глазам периодический отдых и стараться моргать чаще будет полезен владельцем любых мониторов. Каждый час отворачивайтесь от монитора. Поднимите лицо вверх, закройте глаза и примерно на 5 минут дайте вашим глазам заслуженный отдых. Это отлично снимет напряжение, возникшее за час работы. А частое моргание не дает оболочке глаз пересохнуть, и они также меньше устают.

Однако если вы чувствуете, что глаза в результате работы за компьютером устают очень быстро, болят от яркого света, если у вас стало падать зрение – не тяните с походом к окулисту. Ни в коем случае не игнорируйте проблемы с самым важным, что у нас есть – здоровьем.